俗话说「十胃九病」，胃不舒服，胃酸，胃胀已经成了现代人的通病。其中大多数的胃病都是不良的生活习惯导致的，因此想要远离胃病就要及时纠正不良生活习惯。那么哪些习惯容易伤胃呢？
吃饭不规律
现实生活中，有很多人因为多种原因，比如工作、加班、游玩、情绪等原因，吃饭都是有一顿没一顿的，其实这样对胃的伤害是很多大的，会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，便会伤害到我们的胃。
此外，暴饮暴食，会加重胃的负担，久而久之，就很容易发展成胃病，所以也是属于非常伤胃的一种饮食行为。
养胃建议：
一日三餐进餐时间尽量规律，细嚼慢咽，每餐七分饱。
偏好重口味
高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。
另外，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，还会增加胃癌的发病风险。
养胃建议：
在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品。
爱喝高度酒
酒精对胃粘膜的伤害是直接的，一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了。短时间大量饮用高度酒，发生胃出血、喝进医院的人不在少数。
养胃建议：
小酌怡情时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性「伤胃」。
边吃饭边说话
古人说过「食不言、寝不语」，边吃边说，不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体，气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。
养胃建议：
专心吃饭、细嚼慢咽，既不容易被烫到，也能减少气体吞咽，减少胃部不适。
爱喝咖啡浓茶
通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡。
养胃建议：
咖啡浓茶每天适量饮用，不宜过多。
饮食不洁
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，出现呕吐、腹泻等。另外，食物或者饮用水的污染，也是幽门螺杆菌感染的主要来源。幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃炎、胃癌的重要危险因素。
养胃建议：
不喝生水、少吃生食，炊具生熟分开，是保证胃肠道健康的基本措施。
胃病虽不是很严重的病，但大家也不可以掉以轻心哦！
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