榴槤一直以来被大家誉为「水果之王」，除了味道比较独特之外，其营养物质的含量也比较充足；坊间素有「一个榴槤三只鸡」的说法，为何会有这样的说法？经常吃点榴槤对身体有何好处？靠谱＋正确食用榴槤，您各位应该如此作为。
其实，从图表当中不难看出，碳水化合物、总热量、矿物质钾元素的含量榴槤要比鸡更高一些，但是蛋白质和矿物质钙元素、铁元素、锌元素等物质鸡肉还是会更胜一筹。
整体相比来看，同等鸡肉的整体营养价值要比榴槤更高，所以，「一个榴槤胜过三只鸡」的言论有些夸张，并不可深信。
榴槤，总体来看是一种不错的水果，营养物质的种类和含量都比较可观。除了基础营养素以外（碳水化合物、蛋白质、脂肪），其中含有矿物质钾元素、钙元素、镁元素等11种矿物质元素，像钾元素还远高于各位熟知的香蕉。
另外，榴槤当中还含有维生素Ｃ、B族维生素、维生素E等8种维生素，食用对于身体也有不错的补充作用；拿维生素和矿物质举例，不仅含有，而且含量还不少，这是其不错的优点。
补充热量，为每日的工作和学习提供物质基础。
为身体补充各种营养素，提供生理功能的同时，还可以预防相关的营养素缺乏症。
作为水果，可以为每日的水果摄入量添砖加瓦。
补充纤维素类物质，促进肠道代谢，预防便秘等问题。
补充胡萝卜素等植物活性物质，增强身体的抵抗能力。
让您变得更加开心，因为它很甜。
热量和脂肪含量都不低，食用应该限量，每天进食不建议超过200克。
食用时间应该靠谱，建议大家可以将其放在两餐之间食用，不给身体增加负担。
食用榴槤方式多，或者直接食用，也可以用酸奶、果汁拌食。
榴槤的糖类物质和能量物质很高，对于本身存在肥胖、高血糖、糖尿病以及高血压的人群应该限量食用。
榴槤中含有较多的糖类物质，经常摄入容易加重痤疮，建议长痘痘的人群要少吃，避免加重病情。
值得注意的是，如果您本身对榴槤存在过敏情况，请您拒绝食用榴槤，避免出现长红疹子等过敏症状。
榴槤，不错的水果，整体来看并没有鸡肉优秀，但是也建议大家可以适量食用；愿您靠谱吃榴槤，别给您的身体增加负担。
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–秋天吃榴槤 好处不少！但3类人最好一口别吃 否则后悔不及！