人的一生有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对于身体健康的影响是非常大的，睡的好，身体也就更健康。但是现在熬夜，可能已经成为了很多人的家常便饭了，尤其是在大城市，工作和生活的压力也比较大，很多人为了赚钱，时常会加班，也有的人是因为玩手机主动在熬夜，甚至好像自己不熬夜，就不合群了似的。但是经常熬夜，你的身体可能或迟或早的都会要承受以下几个不可逆的后果，还望大家要清楚。
经常熬夜，对身体有哪些不利影响？
日出而作日落而息，人体也是有生物钟的，夜晚应该要睡觉，身体才能得到充分的休息和修复，熬夜自然就缩短了睡眠时间，睡眠时间长期不足，睡不好，身体一直在超负荷的工作，人的精神状态就会变得很差，大脑的记忆力也会下降，身体的免疫力和抵抗力都会因此下降。
头发开始大把大把的掉了，甚至有的人已经脱发了，一般来说，人是不会无缘无故的大量掉发的，而经常熬夜的话，身体一直得不到休息，各部位就得不到濡养，体内的气血运行也会失衡，头发的生长速度会变慢，营养不足、休息不够，头发就容易掉。
肝也会受到很大的损伤，体内的毒素和垃圾都需要肝来协助分解与代谢，而且夜晚，尤其是在晚上的11点到第二天凌晨3点左右，这是肝的最佳的排毒的时间，经常熬夜，肝就无法获得充足的时间去进行排毒，体内的毒素会越来越多，肝也会受到损伤。
皮肤状态会变差，视力还容易下降，很多女性说的睡美容觉，其实就是为了更好的保养皮肤，但是经常熬夜，会扰乱皮肤的正常的新陈代谢，皮肤中的毒素和垃圾就不能及时被排出，脸色就容易长痘长斑，也会变得暗黄；另外，很多人熬夜都是因为玩手机，手机萤幕的亮光还会对皮肤和眼睛造成直接的刺激，视力还容易下降，严重的甚至还可能会带来其他眼部问题。
那么，多少点没睡觉才算是熬夜呢？
有的人认为晚上十点左右不睡就是熬夜了，也有的人认为零点还没睡才叫熬夜，更有的人觉得凌晨过后没睡的才算熬夜，每个人对熬夜的具体时间也是各执一词。但从身体健康的角度来说，一般在晚9点到11点入睡更有利健康，因此超过晚上11点还没有睡的，其实就算是熬夜了。但是这是在比较正常的作息的情况下来说的，有的人因为长期上夜班的原因，都是凌晨几点才睡的，与其他人是相反的。
其实只要是你的睡眠规律的，并且也保证了充足的睡眠时间，睡眠真的没什么问题的，或只能说是睡眠延长，也不算是熬夜。
综上所述，经常熬夜，不用多久，对身体就或会产生以上几个不好的影响，很多人还天天熬夜乐此不疲，最好早点纠正，尽量在晚11点前睡觉，或能最大限度地降低对身体的损伤。
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