用面包当一餐“反越吃越胖”专家直指:热量比排骨饭还高

现代人生活忙碌,时常随意买个东西裹腹就带过一餐,最常吃的食物,想必就是面包了!但是,你知道面包的热量其实超乎想像的高吗?

▼毒物专家招名威在脸书上表示,觉得吃得少就可以减肥,所以随意吃个面包,也不吃饭,但这样根本不会瘦,“因为一次吃掉两个面包,热量比排骨饭还高,如果没有超量的运动,根本不可能代谢掉这些油脂产生出来的热量”。

用面包当一餐“反越吃越胖”专家直指:热量比排骨饭还高

▼他解释,面包里的材料是否超量不得而知,可能为了要使这类的面包变得更Q,所以某项材料就会添加的比较多。

用面包当一餐“反越吃越胖”专家直指:热量比排骨饭还高

▼而为了方便制作面包,大多会选用经过多重加工的“精致淀粉”,它所含有的膳食纤维仅为全麦面粉的20%,随然精致淀粉人体吸收消化快,但血糖影响便会也比较大,相对来说就是“容易吃不饱”,在短短2、3小时就会感受到饥饿,但热量方面却是超标的。

用面包当一餐“反越吃越胖”专家直指:热量比排骨饭还高

▼招名威指出,常见的烘焙店的面包基本上都是没有标示成分的,真的有可能就在不知不觉之中,吃下了很多精致淀粉、色素、奶油、氢化油、益面剂、香精、糖与卡路里!所以“适度饮食最重要”,挑选有安全认证与含量清楚标示的面包!才能吃得安心,活得健康~

用面包当一餐“反越吃越胖”专家直指:热量比排骨饭还高

没想到面包热量这么高!之后吃东西之前真的要好好把关了~

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