我不是懒，是虚（pixabay）
不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！
有时候，他可能不是真懒，而是虚。在中医里，有一个词叫做“气虚”，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。
为什么会气虚？一般来说，气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚，根据气虚的部位不同症状也有所差别。虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。
1.肾气虚
缘故：肾气虚的人多是身体透支了，熬夜，疲劳工作都是引起肾气不足的原因。
表现：腰酸、周身乏力、手脚不温。
腰痛（pixabay）
2.脾气虚
缘故：长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤了脾胃。
表现：腹泻、四肢无力、不易消化等症状。
3.肺气虚
缘故：缺乏运动。
表现：气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。
4.心气虚
缘故：平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。
表现：心慌、气短、乏力。
心慌（pixabay）
虚久了，不仅仅是累的问题了，甚至也会带来疾病问题。如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。
中医认为，“气为血之帅”，人体出现气虚后，气无法推动血脉正常运行。大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。长久气虚严重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易发生了。
如何改善“虚”？
1.肺气虚
黄芪：对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。黄芪补气比人参更为温和，而且固表作用比人参更强。
把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。
黄芪（网络图片）
2.肾气虚
肉苁蓉：肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。
3.脾气虚
党参山药粥：可以用党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。
4.心气虚
山药大枣薏米粥：该粥补心气的效果特别好，不仅可以补心气之虚，还可以强五脏之本。在这款粥里，山药能助五脏、长志安神；大枣能滋阴补阳、气血双补；薏米可利水消肿，健脾除湿。
用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚，加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。
当然，补气是一方面，平时养成良好的生活习惯仍然很重要，不然一边补气，一边又伤气，得不偿失。
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