喝牛奶、吃面包、吃药之前，
我们都习惯看一眼保质期，
发现过期的赶紧扔掉！
但是对于我们每天都在使用的日用品，
若是没坏，你可能会用到天荒地老都不换！
比如牙刷、毛巾、内衣、内裤、枕头、筷子……其实也是有“使用寿命”的。如果不定期更换，它们会悄悄地损害你的健康。
勤俭节约是我们中华民族的传统美德，
而有时候，过度“节约”就不是一件好事了。
今天健康君来和大家聊点家常，
日用品到底用多久就该换？
01
卫生间篇
卫生间是使用频率最高的处所之一，从刷牙洗脸到洗澡沐浴，更少不了每天都会使用的日用品。其实，这些东西也是日常细菌的主要来源，一定要引起高度重视，马虎不得！
牙刷：建议3个月一换
为什么要换牙刷？更换牙刷最重要的原因是更换损耗的刷毛。
如果不常换，后果主要有：
（1）刷不干净。因为牙刷的刷毛是由尼龙纤维制成的，而摩擦来摩擦去，尼龙纤维很容易变形变软，这样的牙刷难以将牙齿刷干净，牙齿刷不干净的后果就是食物残渣留存在牙齿中，进而诱发龋齿。
（2）滋生细菌。长时间不换牙刷，会残留细菌和真菌。刷牙时，牙齿、牙龈、舌头和食物残渣上的一些细菌和真菌会粘在牙刷上，并在潮湿的刷头上生长繁殖，时间久了，不仅有可能引起牙龈疾病，还可能导致消化系统的疾病。
建议
成人应该每3~4个月更换一次牙刷；
儿童的牙刷建议更换得更频繁；
如果每天刷牙3次，最好一个月换一次；
患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换一次牙刷；
如果患上感冒和其他传染性疾病（比如腮腺炎或麻疹等），康复后记得换个新牙刷。
沐浴球：建议3个月一换
沐浴球本身就是一个多孔多褶皱的组织，最容易藏污纳垢。一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。你身上的死皮、污垢、细菌都会聚集到上面。最关键的是，从外面根本看不出来它有多脏。
建议：每1~2周彻底清洗一次，每3个月换新一次。
洗脸毛巾：建议2~4个月一换
用久了的毛巾，会变硬，变黏，变粗糙，以及，堆积无数细菌和螨虫，继而爬上你的脸。
研究发现，毛巾使用3个月细菌超标125倍，半年超标260倍，一年超标390倍，使用两年，别说了……
这些细菌会引起皮肤瘙痒、长斑，严重时会引发腹泻、中耳炎。
建议：毛巾使用10天就要加热杀菌，2~4个月更换一次！
浴巾：建议3个月一换
浴巾比洗脸用的毛巾面积更大，若不及时清洗和更换，简直就是细菌们的“游乐场”。
浴巾擦拭完身体之后变得湿漉漉，非常便于细菌等的附着。如果长期不换，会加重痤疮、真菌感染和皮疹等的风险。
另外，有一些小的迹象可以作为更换毛巾的参考：
（1）毛巾在身上擦好几次，才能把水擦掉。这表明毛巾纤维已经受到足够的破坏，不能像以前那样高效地吸收水分。
（2）毛巾水洗过后，用一到两次就开始有气味。这表明毛巾纤维内细菌较多，并且无法通过简单的水洗来清除。
（3）毛巾上有洞、撕裂或磨损的痕迹。
建议：鉴于每个人使用毛巾的频率和方法不同，如果使用频率高的话，最好3个月一换。
隐形眼镜盒：建议3个月一换
隐形眼镜盒盖一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。
建议：3个月一换，最好不要放浴室，因为浴室潮湿，容易使眼镜盒发霉，更容易滋生细菌。
02
厨房篇
厨房是病从口入的高危区，一定要引起重视！
洗碗海绵：建议2~4周一换
洗碗的海绵擦，一定要常换！因为看上去很干净的海绵，实际上脏到无法想象！据研究发现，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。
建议：每2~4周更换一次，最好每天杀菌消毒以延长海绵的使用时间。
健康
小贴士
不要用你的海绵擦洗大块的食物残渣或擦拭新鲜的水果、蔬菜的污垢，不要擦拭未经高温消毒的牛奶、呕吐物或宠物的粪便；
为了避免交叉污染，最好在把海绵区分开来，比如清洗柜台的和洗碗的分开。
筷子：建议3~6个月一换
俗话说“病从口入”，除了要注意食物本身外，还需注意餐具的卫生问题，有一部分就是始于筷子。特别是木制筷子和竹制筷子，一定要记得及时更换。
普通的竹制、木制筷子通常在使用3~6个月后就会开始变黑、变形，洗涤剂只能洗去表面油脂，但不能除掉藏在筷子凹槽裂缝的细菌，使用一年以上的筷子还易滋生大肠杆菌和霉菌，引起腹泻。
建议：每天使用的竹筷和木筷，最好3~6个月更换一次。如果发现筷子已经变色或者出现黑点的时候，也要及时换新。
03
卧室篇
枕头：1~3年一换
人一生中，在床上待的时间长达几十年，每天晚上睡觉的时候，头发中的头皮屑和皮肤上的油脂、汗液，甚至鼻涕和口水，都会残留在枕头上，细菌就是这样滋生的。
而枕头上的尘螨和真菌是常见的过敏原，有可能诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎甚至是肺部疾病。
如果你的枕头出现以下情况，也是在提醒你该更换它了：
（1）泡沫或填充材料中有明显的块状物。
（2）枕头上有明显的汗液和油脂污渍。
（3）每天醒来会感到脖子疼，尤其是颈部或肩部（这是因为螨虫等改变了枕头原有的结构，削弱了它的支持力）。
（4）接触枕头时容易打喷嚏。
（5）美国国家睡眠基金会建议，当把枕头对折时，如果它保持折叠状态，就说明该更换枕头了。
建议：不同材质的枕头，更换时间有差异，一般来说，乳胶枕头的使用寿命较长，在3~4年左右；而聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就该换；一般材质的枕头，最好1~3年一换。
床垫：5~10年一换
尽管很多商家打广告宣传“好床垫可以用10年”，但质量再好的床垫也有“寿终正寝”的一天！
使用时间长了，质量再好的床垫也会出现问题。经过长时间的磨损，支撑力会下降，影响睡眠质量；床垫上会落下许多无法清洗干净的污渍，长期与细菌同眠，影响健康。
建议：一般床垫最好5~10年一换。
04
个人篇
文胸：6个月一换
在一个星期穿2~3次的频率下，一般文胸的使用寿命是3~6个月。
穿太久之后，文胸的面料会缺乏弹性，撑托和保护乳房的作用会下降，不利于我们日常穿着。
建议：最多半年得换新一次，如果发现文胸变形或肩带松懈，就是该买新内衣的信号啦。
内裤：1年一换
内裤没有穿坏就不换？这样是不对滴。
因为即使是洗过的内裤，也可能有很多细菌。除了细菌，你的内裤上面还可能有粪便、尿液以及其他分泌物，大肠杆菌和尘螨等就会大量繁殖，有可能导致尿路感染和过敏等问题。
所以内裤最好每年都买一批新的，扔掉旧的那批。若是穿了不到一年内裤就变形了、下垂了、或者破洞了，也是该扔的信号了。
为了健康着想，
以上日用品记得及时更换哦~
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