医生:秋季肺部敏感容易受伤害 少做3件伤肺事 多吃3种养肺食物

医生:秋季肺部敏感容易受伤害 少做3件伤肺事 多吃3种养肺食物

随着“秋分”节气的到来,一股冷空气也将给北方多个地区带来秋雨,这个时候比较典型的天气情况是空气干燥、气温快速下降。

医生:秋季肺部敏感容易受伤害 少做3件伤肺事 多吃3种养肺食物

这种气候下最先感觉不适的是裸露在身体外表的皮肤,逐渐出现瘙痒、脱皮、皲裂等情况,之后就是呼吸道系统出现疾病。通常秋季都是肺部疾病高发期,生活中也要额外注意远离伤肺的事情。

今天,就跟大家聊聊:秋季肺部最容易受伤害,少做3件伤肺事,多吃3种养肺食物。

1、秋季少做这件伤肺事:受寒

前面提到随着气温降低敏感的肺部会最先察觉到变化,病毒细菌会趁虚而入,顺着呼吸道进入肺部,从而导致肺部疾病。

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2、秋季少做这件伤肺事:吸烟

80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起,尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸20支烟,这类患者的肺癌风险就是非常高了。

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3、秋季少做这件伤肺事:厨房油烟

每天在家炒菜做饭,少不了接触到厨房油烟,不管哪一种食物在高温油炸的过程中都会产生数十种有害致癌物质,会通过呼吸道进入肺部伤害身体。

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说完秋季要少做的3件伤肺事情,那么又该如何通过饮食来养肺呢?

1、秋季多吃这种养肺食物:梨

梨最为普及度最高的润肺食物,绝大部分人开始咳嗽后,都会给自己煮一碗梨汤喝。秋天气候干燥,通常人们会出现一些口干舌燥、流鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等不同部位不同程度的不适感,梨当中有85%以上的水分,可谓是天然的矿泉水。

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2、秋季多吃这种养肺食物:百合

秋季滋补良品百合,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适合女性食用。百合食用方法很多,与西芹一起炒,味道清淡。用百合熬粥不仅清甜可口,还能安神,有助于促进睡眠。

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3、秋季多吃这种养肺食物:莲藕

秋天正是莲藕上市的季节,莲藕味甘性寒,具有清热润肺,健脾止泻,益肾固精的效果。很多人又有秋冬多吃肉大补的习惯,导致人体燥热上火。因为秋冬适合吃一些清热润燥的食物,莲藕就可以起到清热润燥、上下通气的功能。

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