人体有10个“超级穴位” 每天按摩胜过吃名贵中药!

人体有10个“超级穴位” 每天按摩胜过吃名贵中药!

人体有10个“超级穴位”,每天按摩胜过吃名贵中药(图片来源: pixabay)

我们人体分布着许许多多的穴位,这些穴位并不是凭空产生的,而是一个个有待开发的宝藏。学会利用这些穴位,可以帮助我们预防、治疗慢性病,让身体保持健康的状态。

穴位按摩,早已经开始融入我们的日产生活,氧气小芳给大家总结了比较重要的10个穴位,让我们一起来看看吧:

1、颈椎病的“软肋”:风池穴

轻松取穴:头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

主要作用:头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。尤其是进入秋季之后,脖子因为缺少衣物保护,多按摩风池穴可以帮助动颈椎,避免因受凉、持久用力导致颈椎僵硬。

方法:用双手拇指揉按风池穴约15分钟。

人体有10个“超级穴位” 每天按摩胜过吃名贵中药!

风池穴(图片来源:网络)

2、专为“止疼”而生:合谷穴

轻松取穴:将拇指、食指张开,另一只手的拇指按压虎口位置,按压之后又明显酸胀的位置,为合谷穴。

主要作用:合谷穴一直被大家称之为万能穴,因为所有病症产生的疼痛,都可以通过按摩合谷穴来辅助治疗。比如,在牙疼的适合,合谷穴的作用就比较明显;对于肠胃引起的腹胀腹痛,效果也很不错的。需要注意的是,孕妇不要按摩这个穴位,防止子宫收缩,对胎儿造成影响。

方法:用拇指揉按15分钟左右。

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合谷穴(图片来源:网络)

3.关元穴,它只负责“长寿”

轻松取穴:关元穴很好找,就是位于肚脐正下方三寸的位置。

主要作用:1.健脾胃、调理肠胃;2.温阳固肾、固摄膀胱;3.扶阳、健腰膝;4.治痛经、调节女性内分泌。

方法:将双手交叉重叠放在关元穴上,稍微用力压一压;然后小幅度的上下推动。尤其是晚上睡前按摩关元穴,可以促进消化,提高睡眠质量。在养生上也叫做“揉腹”。

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关元穴(图片来源:网络)

4.“胃你而生”的大夫:足三里

轻松取穴:以掌心按在膝盖上,大拇指按住膝眼穴,中指自然垂置的位置就是足三里。

主要作用:但凡略懂穴位的朋友都知道,足三里可以成的上“百穴之王”了,《四总穴歌》中说:“肚腹三里留。”意思是说,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通过足三里穴来摆平。很多名医在谈论足三里的时候,总是不吝赞美之词。

方法:先将手部握拳,以食指第一指节的背面作为发力点,在足三里上进行压揉,15分钟左右为宜。

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足三里(图片来源:网络)

5.厉害的“妇女主任”:三阴交

轻松取穴:三阴交位于足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方三寸处,即4指宽度,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

主要作用:很多医生喜欢在三阴交前面加上妇科两个字:妇科三阴交。意思是:治疗妇科疾病,离不开三阴交这个穴位。它不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘,还对补气血有着很好的帮助作用。

方法:按摩时可正坐屈膝成直角取穴,用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟,然后再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,每日1次即可。

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三阴交(图片来源:网络)

6.腰背委中求,现代人离不开的:委中穴

轻松取穴:屈膝,在膝盖窝的正中间。注意,不是在膝盖上。

主要作用:很多腰椎间盘突出、膝关节不舒服朋友,一直都没有用过这个穴位,非常可惜。小芳在做骨科科普的时候,也会和私信的朋友沟通这个穴位,大多数都不知道或者没用过。委中穴是膀胱经的合穴,尤其对于腰腿痛有着明显作用。

方法:用拇指按压委中穴,充分刺激肌肉深层,让这个部位产生酸、麻、涨、痛的感觉。

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委中穴(图片来源:网络)

7.滋养人体的第一源泉:涌泉穴

轻松取穴:位于脚掌前部凹陷处,2、3趾趾头缝与足跟连线的前三分之一。当你用力弯曲脚掌,子都会出现一个明显的凹陷,这个凹陷中间就是涌泉穴。

主要作用:通过涌泉穴这个名字,我们就能理解到,他可帮助我们促进全身血液循环、降低血液粘稠度;古有:“肾出涌泉”之说,经常按摩这个穴位,可以让人保持精力充沛,肾精充足。

方法:每晚睡前或早起,用拇指进行摩擦,一定要产生发热的感觉。

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涌泉穴(图片来源:网络)

8.内庭穴:自带的牛黄解毒丸

轻松取穴:位于足背,第2、3脚趾中间的缝隙交叉处。

主要作用:现在人们饮食普遍较好,经常会听到“上火”这个词,我们通过按摩内庭穴,可以有效消除胃火,防止因上火引起的牙龈疼、嗓子疼等问题。对于消除口臭、便秘也有很好的改善作用。

方法:食指指尖按压内庭穴,一次约为3分钟。

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内庭穴(图片来源:网络)

9.速效救心丸:极泉穴

轻松取穴:腋窝正中间,有脉搏跳动的位置。

主要作用:对于心悸。心绞痛、冠心病、心包炎等有着明显作用。中医讲究”养心“,其中运用极泉穴是重要的养心方法之一。

方法:用拇指使劲压揉这个位置,20下为一组,一天可做多组。

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极泉穴(图片来源:网络)

10.人体的交通枢纽:大椎穴

轻松取穴:低头,在颈椎末尾,第七颈椎下的凹陷处,低下头找很容易。

主要作用:大家一定听过,颈椎不通百病生。其中,堵的位置恰恰都汇集在大椎穴上。人体颈椎链接头部与身体,大血管、大神经都从这里经过,稍稍出现问题,就会造成身体某处出现症状。

方法:用拇指垂直按压,逐渐用力,每次按压保持30-40秒。

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大椎穴(图片来源:网络)

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