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无锡54岁大叔坚持健身10年,一身肌肉让人赞叹

近日,江苏无锡的硬核健身大叔火了,不少网友说 ” 刘畊宏女孩 ”
又有了新的跟练视频了。轻松跃上单杠,双杆上双臂有力支撑,健腹轮上活动自如 …… 健身 10 年的汤大叔小有成果,54 岁的他拥有 8
块腹肌,身材媲美健身教练。4 月 27 日,他告诉现代快报记者,”
我从健身中获益,也希望通过视频分享,让更多年轻人加入锻炼。”

无锡54岁大叔坚持健身10年,一身肌肉让人赞叹

54 的大叔身材练成年轻小伙

今年 4 月,汤大叔发布了一条变装视频。视频中,从身穿棉服举着哑铃,到露满身肌肉,他的身材完美,短短几秒钟就圈粉无数。他今年 54
岁,满头白发,眼角也满是皱纹,岁月在他的脸上留下了痕迹。但是因为健身,他改变了身体的状态。

他说:” 年纪大了随便练练,没想到,练了几年变成这个样子。” 这条视频获赞超 10 万,评论 2 万,也让他成了网友口中的 ”
硬核健身大叔 “。” 这哪是大叔,这是 20 岁的小伙。”” 妥妥 90 后。””
这年龄还有这肌肉?厉害,事实证明什么时候锻炼都能行。” 甚至还有网友在他的视频下打卡健身。

无锡54岁大叔坚持健身10年,一身肌肉让人赞叹

4 月 25
日的一条视频中,他赤裸上身,仅佩戴一对护腕,在单杆上上下翻飞。汤大叔轻松一跃攀上近两米高的单杆,他身轻如燕,双手一发力,手臂上肌肉隆起,毫不费力,一口气在单杠上做了十几个引体向上。不少网友给他点赞,还有网友调皮评论想和大叔成为朋友。3
月份的一条视频中,他在院子里简单的铺了两个垫子,做起了俯卧撑,并配文:”
基础训练,没空去健身房一样练成肌肉男,坚持就有你想要的身材,让健身成为一种习惯。”

“2012 开始健身,2017 年练街健动作,一直在努力,身高 170 厘米,体重 128 斤。”
这是他在短视频平台的身份介绍。2019 年他开始分享自己的健身视频,已经坚持更新快 3 年了,目前已有超 14 万粉丝。他说:”
一开始不会拍视频、剪视频,遇到身边的人就问他们怎么做,后来学会了用支架拍摄,用手机剪视频。网上的视频都是我自己做的。”

健身 10 年不间断,单杠哑铃全都自己焊

汤大叔老家在安徽滁州,来无锡打工已经 20 年了,租住在滨湖区。他和妻子在这个城市找到了谋生之道和生活的圈子。”
我来这里找到的工作是在机械厂做电焊工,一直做到现在。因为电焊工要一直蹲着,肚子上的肉多,都挂到裤腰带上来了,人干活也不方便。所以,一开始我是想减减肚子上的肉。”

无锡54岁大叔坚持健身10年,一身肌肉让人赞叹

2012
年,汤大叔走上了健身的道路,一开始只是坚持爬山、跑步,时不时练练俯卧撑。因为白天要工作,他的锻炼时间就集中在早上和晚上,每天一两个小时,就这样坚持了两年。他感觉到了明显变化,肚子上的肉没有了,身形有变化了,还练出了一点肌肉。

慢慢地,他开始接触健身器械。因为工作的便利,他自制了不少健身器材,有单杆、双杆、哑铃、杠铃、健腹轮。”
在厂里有合适的材料,我就会做一点。和老板说了,他也比较支持,我就做好了带回家。”
为了在院子里固定单杠,他想了个办法,从废品收购站买来水管,在院子里搭起了架子,再将单杆在固定住。

无锡54岁大叔坚持健身10年,一身肌肉让人赞叹

△汤大叔自制的健身器材

院子、小区,草地上都有汤大叔锻炼的身影,” 因为这些器械是量身定做的,符合我的身体特点,也不需要太大的空间,用起来很顺手。”
最初,工友们得知他在健身,也会和他一起约着爬山锻炼,但都很难坚持。在外地上学的儿子曾在大学时常常健身,但毕业后工作忙,也抽不出时间。

坚持健身 10 年间,汤大叔从 135 斤减到了 127 斤,身材上的变化有目共睹。”
像我这个年龄,身边好多人都有‘三高’的毛病,我是没有的。”

如今,他的分享欲都在拍短视频上体现了。” 年轻人都喜欢玩手机、刷视频。我也把自己锻炼的视频发在网上。面对突然走红,他很意外。他说:”
我没有想到能收获这么多粉丝,我是健身的受益者,分享视频的初衷就是希望能感染年轻人,有更多人加入到这个圈子里来。”

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