在刚刚过去的假期里，你熬夜了吗？
主持人窦文涛曾在节目《圆桌派》里表示，人自发地熬夜（不是因为工作被迫熬夜），是 ” 怕死基因 ” 在作祟。
” 人为什么老想耗着，就是因为人们总是想延续上一个状态，不想结束，就像要保持一个不散的宴席。”
正因如此，假期里的熬夜人就更多了，为了延续假期的快乐，不少人甚至熬得黑白颠倒。
结果在开工前一天，还没倒过来时差的人们统统失眠，开始集体表现出 ” 节后综合征 “。
这时，大家不得不拿出平时给自己助眠的十八般武艺了。
假期出游时，与闺密同住一间房，发现她在一番洗漱护肤后，从包里掏出一小支喷雾，在枕头、床边轻轻喷了几下。
本以为是香水，但味道闻起来并没有香水那么重，只是有些薰衣草的清香。
闺密解释，这是睡眠喷雾。
睡眠喷雾，顾名思义，是种主打用挥发性气体，让人心情轻松、情绪松弛，能够帮助人快速入睡，且提高睡眠质量的助眠产品。
其原理与助眠香薰相似，都是通过气味来影响人的神经、大脑。
闺密说：” 以前旅游，必须自带枕头，否则换地就失眠。” 带枕头并不是因为认枕形，而是因为认气味。
在家时，闺密就喜欢用一些香薰蜡烛或香薰机配精油来打造自己觉得最为舒适的入睡环境。
但是出门在外，不论是带枕头，还是带香蜡、香薰机，都变得极为不方便。而睡眠喷雾则很好地解决了这一问题。
” 睡眠是最好的美容，我们怎么能不为美容花点小钱呢？”
中国睡眠研究会发布的《2022 中国国民健康睡眠白皮书》显示，在 26 — 45 岁的群体中，人们为了改善睡眠的平均支付意愿在
1000 元以上。
相比于动辄大几千元的按摩器材、助眠保健品而言，气味类助眠产品对于年轻人而言更好入门。
况且这种仪式感十足的方式格外吸引年轻人——小仙女，连睡觉也得是香的。
在一些 ” 沉浸类护肤视频 “” 日常 Vlog” 中，睡前喷一喷，逐渐成为博主们精致生活的表现。
” 感觉自己好像沐浴在催眠空气里一样。” 博主们真情实感地安利，简直让观众隔着屏幕嗅到了舒适又安定的香气。
打开购物平台，以 ” 睡眠喷雾 ” 为关键词搜索，你会发现英国伦敦护肤品牌 This Work 旗下的睡眠喷雾占据前排。
这款价格在百元左右的产品还一度登上过天猫 618
助眠商品搜索排名第一位，其中含有薰衣草、岩兰草和洋甘菊精油，旨在舒缓压力以促进深度睡眠。
而闺密使用的睡眠喷雾，是德国老字号芳疗精油品牌，Primavera。
该品牌主打产品成分有机、纯天然，其睡眠喷雾的价格同样也在百元左右，成分表中包括了薰衣草、橙花、香草等香气柔和的植物。
传统护肤品牌如 L ’ Occitane、Ren，香氛品牌如 Jo Malone
也都推出了助眠喷雾产品，反映出当下护肤、香氛和健康产品界限日益模糊的趋势。
话说回来，香气助眠真有科学依据吗？在辗转难眠的夜里，几泵睡眠喷雾真能把人拉入香梦吗？
我国自古就有 ” 香事 ” 的说法，香事即人们在日常生活中使用香料。
不同的香味，有不同的使用情景，比如佩在身上的香与读书写字的香就不一样，而读书写字的香与睡觉时点的香也不一样。
这是因为人们发现，不同的香味有不同的作用。
如今也有许多研究表明，香味可以影响人的大脑和神经。
比如，睡眠喷雾成分表中 ” 出镜率 ” 极高的薰衣草香，就具有使大脑 β 波下降的功效，因此它具有有效缓解情绪紧张的作用。
但是在睡眠喷雾日趋泛滥的情况下，也有不少消费者表示使用体验很差，一些睡眠喷雾不仅没有助眠效果，还气味刺鼻，让人头晕。
一方面，可能是睡眠喷雾中使用的精油底不够纯天然，掺杂了过多的酒精、合成香料等成分；另一方面，可能是睡眠喷雾中精油的配方用错了。
比如大家知道薰衣草能助眠，但或许不知道薰衣草也有许多分类：真薰衣草、杂薰衣草、穗薰衣草。
其中真、杂薰衣草具有镇静效果，而穗薰衣草则相反，具有提神醒脑的功效。
虽然睡眠喷雾的价格都差不多，也不算贵，但对其背后的品牌和产品成分还是有一定要求的。因此想入手一支睡眠喷雾，还是要做些功课。
更重要的是要明白，任何助眠产品都只能起到辅助作用，睡觉这件事还是要靠自己。
否则，闺密一向信赖的睡眠喷雾怎么会在上班前一晚失灵了呢？