95岁阿嬷还能跑田径 越活越年轻的秘诀

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95岁阿嬷还能跑田径 越活越年轻的秘诀

看老阿嬷跑得这么开心,就不难理解越活越年轻的秘诀是什么了。

欧嘉奶奶以九十五岁高龄,活跃于田径场上,创下数十项至今无人能破的世界纪录。像欧加奶奶这类长青运动员有着什么样的秘诀让他们越活越年轻呢?

韧性是长青之钥

有一天,英国籍田赛裁判米克.弗莱瑟(Mick Fraser)告诉我:“你在这儿看到的运动员,多数都在四十岁之后,甚至更晚才开始他们的运动生涯。如果他们廿几岁就进运动场,肯定会破产,否则只能像我这样当个赛场工作人员。”弗莱瑟本身是中跑选手,五十岁以后发现膝痛难忍,医师诊断出关节炎,还告诉他:“我看过很多这种情形的人,腰部以上完美无缺,但腰部以下就像撞过车那么糟。”

事实上,同样的情节在各种项目的运动员身上都会发生。

二○一二年法国自行车选手罗伯.马尔尚(Robert Marchand),在瑞士埃格勒以一百岁高龄打破世界纪录,全场群众热烈欢呼。他在七十八岁才进竞赛圈。

同样也来自澳洲阿德雷德的马各.贝兹(Margot Bates),一百零三岁在泳池中过关斩将,出赛年龄是八十七。九十多岁的传奇裸足滑水选手“香蕉”乔治.布莱尔(“Banana” George Blair)第一次出赛年龄是四十六,跟其它人比起来算很早出道。

至于欧嘉,七十七岁才参加径赛。如果她早出道,那才叫异数。

理论上,只要用对技巧与姿势正确,身体一生都耐得住操练(尤其是跑步,动作只有简单的前后摆动,比其它需要蹬地、扭转、有时还要出击的项目来得简单)。话虽如此,多数人都没有用对技巧,而且随着年纪大,坏习惯愈多,身体的情况就愈糟。比赛选手的情况则是过度练习,肌肉益发不平衡,四肢慢慢移位,软骨与肌腱被过度压迫后日渐磨损,最后不堪使用。像欧嘉这类的长青运动员能持续不懈的秘密之一,应该是在激烈的比赛后,给心脏和身体各部位够长的时间休生养息。

当然,长青运动员的秘密不仅在于身体管理,心态也扮演重要的角色。年纪比较大的运动员(像是七十岁以上)参加比赛时通常是抱着兴奋异常的心情,因为这对他们来说,就像是开启全新的人生外一章,充满着期待。中年时期不得不把全副精神花在养家,到这个阶段终于可以把身体用在好玩的事情上面而不是工作,当然得紧紧抓住良机。没奖金拿不重要,不出名没关系,厂商不赞助球鞋也不介意,光是参赛本身就值回票价了。

也难怪原想一睹运动明星风采,特地来看长青田径赛的观众有时希望会落空。他们看不到一九六○、七○年代的巨星,比如拉瑟.韦伦(Lasse Viréns)、法兰克.萧特(Frank Shorters)和罗莎.莫塔斯(Rosa Motas),这些人不都应该在长青运动赛里继续引领风骚吗?但都跑哪儿去了?如果他们在奥运光环褪下后维持自主练习,留在跑道上延续优异表现,适应体能变化,那么今日的世界纪录绝对能再往前推进,他们也会是当代的惠洛克和欧嘉。

我曾想暗中观察我心目中的大英雄卡洛斯.洛培斯(Carlos Lopes)。这位葡萄牙籍长跑选手在卅七岁拿下奥运马拉松金牌,让所有老人同感骄傲。之后洛培斯消失在“奥运退休选手,你在何方?”的档案中,除此之外只在“辛普森家庭”的剧情当中短暂出现(爸爸荷马在看奥运重播时,掐指一算,发现他跟洛培斯同年,大为振奋,二话不说戴头巾、贴胸贴,去跑春田马拉松。奶嘴说:“你们看,爷爷在跑步!”丽莎说:“那不是爷爷啦!那是跑到脱水的爸爸。”)

“洛培斯现在在哪里?”我问了葡萄牙队的经纪人路易。他比了一个弥勒佛的肚子。“受伤了?”我问。他摇摇头。“那么是钱?”他点头,说“可能”。路易有个简单的成本效益分析,他认为洛培斯绝对有能力重新回到运动场上叱咤风云,不过这么做有什么好处?退休后的传奇跑者仍然被视为英雄,继续沉缅在过去美好回忆中,在沙滩上溜狗,与知名艺人交往,根本不会向往过去的日子。

但是,不是每个人都如此。这次比赛之前就有传言,伟大的肯亚长跑选手亨利.罗诺(Henry Rono)可能会参加。罗诺的后奥运人生你听了会很难过。他先变成酒鬼,最后无家可归,整个人胖到一百公斤,连到外地的旅费也筹不出来。罗诺可能回来吗?长跑运动界对这件事都持保留态度。“如果他状况很差还来跑,这对长跑界的形象可是很伤的。”某个田径部落客这么写着。很多人似乎认为,如果先以某地最近的比赛成绩订出最低门槛,硬性规定每名选手通过后才有资格参赛,也许可以避免不必要的难堪。对我来说,这个想法好像违反运动精神。但我的意见也许不够客观,因为这个制度可能会让我也参加不了。

还有两天才轮到我跑,我搭公车到市区另一端的休斯体育场,正好赶上刚刚起跑的八十至八十五岁组男子十公里马拉松决赛。

如果你去观赏长青径赛,你会发现很多人跑步的样子好像从来没学过跑步。但今天上午却有位参赛者跑得分外优雅,以美妙的姿态跨着长而有效的步伐在跑道上疾驰。

以波士顿马拉松的低标成绩作为参赛门槛,惠洛克是历届选手当中领先门槛最多的人。廿岁的顶尖肯亚选手领先门槛的差距是一小时多一点点,而高龄八十岁的惠洛克成绩在三小时十五分,领先低标一小时四十五分(波士顿马拉松将八十岁以上的入选资格订在五小时,所以长青选手还有一项值得说嘴的成就,那就是如果要符合波士顿标准的五小时,那他可能是所有马拉松选手当中最资深的)。惠洛克踩着节奏规律的步伐,迎着诡谲多变的风向在跑道上绕了一圈又一圈,四十二分钟跑完全程,又刷新世界纪录二分多钟。

如果看比赛时能同时感到振奋又失落,那就是我当下的写照。振奋是因为能目睹这般威风八面的表现,实在是千载难逢。失落的是我本来还妄想“赢”这组的冠军。我十分确定自己没办法跑得比惠洛克还快(惠洛克的经验也符合我的断裂理论。他大学时期原本是杰出跑者,但工作与家庭责任占据他的中年生活,停了卅年后才重拾运动)。

就在同时,欧嘉也拿到好成绩。她的百米跑出廿七秒半,对这个成绩感到满意,虽然她自己的纪录是廿三秒九五。前世界越野赛冠军佐拉.芭德(Zola Budd)因为受伤退赛,打包回南非之后,欧嘉就变成比赛的励志焦点。继欧嘉链球破世界纪录后,媒体再度以记者会来报导这位“不老传奇”的英勇事迹。

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