减肥居然减出了痛风?26岁小姐姐脚痛不能忍

” 目前,我正在减肥,进行生酮疗法,多吃肉少吃菜,也经常做运动。不过最近双脚红热肿痛,都不能走路了,不知是怎么回事?”

近日,一名 26 岁的女士到广东省妇幼保健院疼痛科就诊。医生检查后发现,脚痛的根源是尿酸高,这位女士痛风发作了。

减肥也会导致痛风?没错。广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽告诉记者,”
在减肥过程中,饮食和运动不科学均有可能导致痛风急性发作。”

减肥导致痛风发作的第一大原因,是减肥速度过快。

田爽说,”
高尿酸血症的患者一定要控制减肥速度,因为减肥时脂肪分解会产生酮体,酮体会阻碍尿酸经过肾小管排出体外。减肥速度快、节食、不吃主食,都会产生大量酮体,从而导致体内尿酸水平升高,从而诱发痛风的急性发作。因此,我们认为,正常的减重速度一般控制在一周一斤左右。”

减肥导致痛风发作的第二大原因,是饮食结构不当。

田爽指出,现在流行用生酮饮食方法来减肥,只吃肉不吃主食。这种饮食方法具有高脂肪、中等蛋白质和低碳水化合物的特点,也会促使身体产生酮体,从而诱发痛风发作。

在减肥过程中,还有很多人会采用高蛋白饮食法,即不吃米饭,多吃肉、鱼、虾等。但这些食物嘌呤含量高,导致血尿酸水平升高,也容易导致痛风。

还有些减肥人群不吃主食,少吃肉,甚至干脆用水果来代替正餐。然而,食用过多水果会导致人体摄入过多果糖,果糖在肝脏内代谢过程中可产生大量的尿酸生成前体物质,导致血尿酸水平增加。果糖还可以导致胰岛素水平升高,减少尿酸经肾排泄,间接增加血尿酸水平,同样容易导致痛风急性发作。

减肥致使痛风发作的第三大原因,是运动方式不对。

田爽表示,为了减肥,不少人疯狂运动,殊不知在短时间内进行大量运动会导致乳酸生成过多,更容易导致尿酸盐结晶形成,导致痛风急性发作。

运动后人体大量出汗,水分丢失过多,此时血尿酸水平也会升高,引起尿酸盐结晶形成,诱发痛风急性发作。

另外,运动不当也可能会出现崴脚、损伤等意外,导致局部软组织充血、水肿。这些局部损伤部位呈酸性,局部循环受到一定的抑制,最终将诱发尿酸盐结晶形成,也会诱发痛风急性发作。