不爱运动也不爱上健身房的人注意！澳洲最新研究指出，每天若能有三到四分钟“剧烈地动一动”，包括奔跑赶车、跑上楼梯、与孩子玩鬼捉人等，成人早逝风险可降低四十％，尤其是心血管疾病患者。（资料照）（记者张协昇摄）
不爱运动也不爱上健身房的人注意！澳洲最新研究指出，每天若能有三到四分钟“剧烈地动一动”，包括奔跑赶车、跑上楼梯、与孩子玩鬼捉人等，成人早逝风险可降低四十％，尤其是心血管疾病患者。
该项研究由澳洲雪梨大学查尔斯．帕金斯中心进行，是首个针对“剧烈间歇性日常体能活动”（VILPA）的健康效益做出准确衡量的研究，成果已于本月九日刊登于《自然医学》期刊。
研究团队从英国人体生物资料库（UK
Biobank）提取两万五二四一名年龄介于四十至六十九岁、自述无固定运动习惯成年人的资料，分析记录受试者日常活动的监测资料后发现，多达八十九％的受试者有进行VILPA，平均每天进行约四分半的人，早死机率比几乎都不动的人低卅％；若一天内分散进行三次VILPA，即使每次仅一分钟，早死风险更减少四十％。
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