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人每天只需睡2小时其余都是浪费?网民吵翻天

最近,一种“人每天只需睡2小时其余都是浪费时间”的说法引发关注,这到底有科学依据吗?

据报道一篇题为“睡眠5分钟等于6小时”的文章声称,一个人真正睡着的时间只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。睡七八个钟头的原因是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。

对此,中国科协@科学辟谣 平台官方微博称:“这种说法十分不靠谱”

不同年龄,每天对于睡眠时间的要求不同,老年人受生理因素影响睡眠时间会普遍比年轻人短一些,而婴幼儿则需要更长的睡眠时间。

但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,而这7个小时的睡眠也并不是我们想睡懒觉造成的。

此外影响睡眠的因素有很多,比如生活方式、工作压力等都会影响到睡眠的时长和质量,用小时作为大众的睡眠标准根本就不严谨。

长期睡不好,睡眠时间不足,不仅会对身体产生伤害,还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议,成年人每天应保持7到8小时的睡眠。

人每天只需睡2小时其余都是浪费?网民吵翻天

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