海带是生活总常见的食物，大部分都喜爱食用这种食物。人们之所以喜欢它，主要是因为它的味道独特，而且它的食用方式是较多的，另外它本身含有的营养元素对人体的影响也是较多的，所以大家赶快了解一下海带对人体的作用有哪些吧！
海带的作用：
1.延缓衰老：海带中含有碘和钙，这两种元素有助于甲状腺素的合成，既可以美容，还有延缓衰老的效果。
2.减肥：海带的脂肪含量少，并且热量也很小，最重要的是海带有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而达到减肥的功效。
3.美容：海带的美容效果很好，海带汁可以起到美容养颜的功效；而用海带熬出的汤汁可以泡澡，使皮肤更加光滑。
4.补钙：这个大家都不陌生，海带中含有丰富的钙元素，可以补充人体缺失的钙。
5.护发：因为海带中含有碘，这是合成甲状腺素的主要原料，而甲状腺素的作用之一就是使头发有光泽。
6.消除乳腺增生：海带中的碘元素可以刺激垂体，是雌激素水平降低，从而恢复卵巢的正常机能，来达到消除乳腺增生的可能。
7.预防心脑血管疾病：海带中含有不饱和脂肪酸EPA，这个无枝可依使血液黏度降低，从而减少血管硬化。因此，可以起到预防心脑血管疾病的功效。
8.防治甲状腺肿：因为海带中含有碘和碘化合物，可以起到防治甲状腺肿的功效。
9.降压：海带中的海带氨酸和钾盐、钙可以降低人体胆固醇的吸收，从而达到降压的效果。
10.降糖：海带中含有岩藻多糖，这种物质是很好的食物纤维，可以缓解食物通过小肠的时间，从而达到降糖的效果。
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