《内经》中讲＂上医治未病”，就是几千年前的人们在提醒着我们:养生之道，重在防治未病。不要有了病，才把健康当回事，特别是那些处在健康边绿的人群，更要走出这个亚健康的灰色阶段，要重视养生保健，才能做到防＂病”于未然。
生命是一个衰老的过程自古以来，人类就想尽办法希望能享天年。历代修道、炼丹、求神者屡见不鲜然而，真能“度百岁乃去＂者却是凤毛麟角。真的能长生不老吗?我们知道这些或神话，或历史，或迷信，都是有违科学的。事实上，衰老是生命的必然过程。衰老是指生物体在正常环境下发生的功能衰退并逐渐趋向死亡的现象，通常也指由疾病或其他不利因素引起的类似现象。从黄口小儿到发丝斑白的老翁，从豆蔻少女到老态龙钟的老妪，这是生命衰老的必然归宿，也是生命的自然规律。人到发育成熟期后，便逐渐呈现出衰老的迹象头发变白，皮肤干皱，颜面或手肖出现褐色斑，身高变矮，体重减轻，脊柱弯曲，
步履缓慢，骨质松脆易折，肌肉韧带老化，拉力、握力減弱，牙龈萎缩，牙齿松动脱落，听、视、味、嗅觉減退等衰老不仅表现在身体的外部，而且还有各脏器功能下降的表现，如对外界环境改变的适应能力减退，对疾病的防御能力内脏的储备功能和自我调节平衡的能力減弱，社会生活及自理能力衰减等。总之，全身各方面的功能都会下降，多种生理功能及代谢发生障碍。当然，衰老并不是夜之间到来的，而是一个渐进的、慢的过程。
通常，衰老有生理性与病理性之分。前者是生命过程中必经阶段，后者是因疾病引起，导致早衰、要夭亡的一种异常情况这里我们说的防病养生主要是指防止病理性衰老。事实上，这种区分只具有理论意义，这两者往往同时存在，互相影响，互相促进，从而加速了衰老的进程。
衰老遗传学说认为，在生命过程中，衰老与遗传基因密切相关。但是，除此以外，还有许多原因也会导致衰老，如中医理论所认为的饮食不节、七情内伤、劳伤过度、房劳过度、六淫所伤、睡眠不当不良嗜好、环境失宜等。中医学认为，上述原因会造成心、肝、脾、肺、肾五脏衰退，阴阳自和能力減弱，精气亏虚等病理
状态，从而引起衰老，与现在医学对于老的研究不谋而合。
这就是说，我们要想获得天年，首先要知道生命是一个衰老的过程，要懂得什么是衰老，要明白衰老是渐进性的不可避免的生命过程。
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