午饭后想提提神喝一杯咖啡，晚餐时小酌一杯，或者偶尔抽抽烟，其实都不会导致男性不育。生活习惯对男性不育没有那么立竿见影的影响；一个“坏”习惯并不就等同于男性不育。
然而，这并不意味着咖啡因、酒精和烟草对男性生育力没有任何影响。你选择吃什么、喝什么、吸入什么，会影响到你身体的每个器官以及你未来的健康，包括你生育力。通常情况下，在备孕时期，女性常常会接受身边朋友和医生的建议，养成健康的生活习惯，以期望孕育健康的宝宝。但是男性也应该养成同样的健康习惯。
咖啡因常见于咖啡、茶、软饮料、功能饮料以及巧克力中。咖啡因和其他精神性药物一样，可以改变使用者的大脑功能、情绪和行为。通常情况下，咖啡因还会增强并促使人们使用其他成瘾物质，包括酒精和尼古丁等。
男性摄入咖啡因会增加生殖激素的分泌，包括睾酮和性激素结合球蛋白（SHBG）。大量摄入会破坏精子DNA，干扰精子的生长和发育，降低精子健康的所有参数指标，包括精子大小和形态、精子数量以及精子活力等。最终会导致男性不育。
ISA伊萨宝贝辅助生殖专家建议，每天咖啡因的摄入量应该保持在200~300mg，最好能够控制在100mg左右。大家现在就可以算一算，留意自己每天咖啡因的摄入量。一杯咖啡的咖啡因含量在100mg左右，一罐功能饮料约含80mg，一杯茶约含50mg，一罐软饮料约含50mg，100g的巧克力约含20mg。
对男性来说，饮酒最直接的影响就是导致肝功能异常和雌激素升高。从而干扰精子发育。这是因为酒精是一种含毒素物质，它能扼杀睾丸中的形成精子的细胞。即使适度饮酒也会损害男性生育力。
饮酒不仅会降低精子的质量和数量，降低睾丸激素水平，还会降低性欲，导致阳痿。男性饮酒会导致不孕不育，甚至会导致宝宝的免疫系统受损，还会出现行为失常和激素紊乱等严重后果。
ISA伊萨宝贝辅助生殖专家建议，减少饮酒量，最好能够把酒戒掉，加强运动健身，提升身体素质。
我们都知道，吸烟会对健康造成严重危害，这是因为烟草制品中含有烟碱、焦油、一氧化碳、多环芳烃、放射性物质、重金属等4000多种成分。它们会导致男性勃起功能障碍，并造成精子染色体损伤和DNA断裂，这会降低辅助生殖中受精成功率。
ISA伊萨宝贝辅助生殖专家建议，为了健康幸福的下一代，从现在起戒掉吸烟的习惯，还自己一副健康的身体，还家人一片清新的空气。
天钧新闻网丨最新时事优选新闻–咖啡因、酒精、烟草 如何一步一步蚕食你的生育力
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