虽然已经立秋了，但是每天中午的温度仍然很高，孩子又天生好动，尤其是早上和晚上不是很热的时候，很喜欢出门，满头大汗，这个时候就很容易缺水。家长都知道孩子多喝水对身体好，所以就会想方设法让孩子多喝，但实际上，喝水也是门学问。
立秋后，这3个时间别让孩子喝水，积食又伤脾，别再做错了！
1、饭后
有的时候孩子在吃饭的时候没有喝汤，吃了比较多的主食，家长就觉得会有些干，想让孩子多喝些水，其实这个时候是不适合喝水的。
刚吃完饭胃部是填满的状态，如果这时喝水，就会超过胃的承担能力，而且胃中的食物已经开始消化，消化液也已经分泌，若是这时喝水，消化液被稀释，就会影响到食物的消化，容易引发消化不良，从而导致积食。
2、睡前
睡前一定不要让孩子喝太多水，尽量在睡前一小时喝，以防孩子口渴，孩子的睡眠质量非常重要，在晚上子时时，生长激素大量分泌，若是因为睡前喝水而影响了睡眠质量，夜里要醒来尿尿，这样难免会影响生长激素的分泌，所以有医生会说，睡得好的孩子，长得就好。
3、运动之后
孩子剧烈运动时，身体会出比较多的汗，也容易缺水，往往一停下来就想要去喝水，医生的建议是，在运动后20分钟喝水是比较好的，而且不要突然地大量喝水，在肠胃蠕动比较快的时候喝水，会给肠胃造成不利的影响。
其实孩子的成长、身体素质的好坏与脾的关系十分密切，如果脾的运化功能不好，身体的各方面都会受到影响，而最伤脾的无非是积食，因此中医上也有“积食一来百病生”的说法，积食如果出现了不调整，那么接下来就会出现各种疾病，所以作为父母，及时发现孩子积食、及时调整非常重要。
孩子积食了会有哪些表现？
1、肚子不适
在不同年龄阶段的孩子表达肚子不适的方式也是不一样的，在孩子不会翻身或者不会坐的时候，他们可能表现为想要人帮他揉肚子，趴睡，喜欢飞机抱等，再大一点或许会捂着肚子，喜欢抱着大人，让大人帮他捂肚子，如果能表达了的孩子，会直接说出肚子不舒服。如果大人发现孩子不舒服了，不要大意，去帮孩子判断一下是不是积食了。
2、食欲不好
孩子不爱吃饭或者突然变得不想吃饭了，要考虑是否积食了。一般来讲，上一顿的食物还没有消化完，孩子肚子里还有一些食物，他就会表现为不想吃饭，这跟大人是一样的道理，如果不觉得饿，自然对食物没有兴趣。
如果是孩子一直以为食欲都不好，或者同时还有其他的表现，要考虑是否是长期积食引起了脾虚，导致孩子长期性食欲不振。
3、手心脚心发热
积食导致食物发酵，能量堆积在体内，腹部、手心、脚心比其他部位要热，尤其是积食导致的发烧，是从腹部开始的。
4、睡觉不踏实
所谓“食不和则卧不安”，如果孩子有积食，夜里睡觉一定不踏实，会翻来覆去，磨牙、流口水、说梦话等等。
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