，对于人体来说是十分重要的，一旦肝脏出现问题的话，自然也会受到严重的影响。而下奶不好认都开始注重养护所能了，而也有不少传言说”晚上11点肝脏开始排毒“，晚上11点不，肝脏积满了毒！教你5招拯救你的肝脏。跟小编一起如何护肝吧。
我们知道，人体代谢产生的有毒物质，都会由肝脏解毒。但是由于11点以后肝脏需要来完成自身的休息状态，如果长期的处在睡眠不足或者熬夜状态，会加大肝脏的负担，影响其代谢功能。导致解毒的效率变慢，使得肝脏内部积满了有毒物质，除了降低了自身的系统，还会使得这4样容易找上门。
1、心脑疾病
晚睡与熬夜会让紧张忙碌一整天的神经系统，依然得不到放松。并且晚睡的人的会比正常人高出许多，两者相结合，会大大提升患心脑血管疾病的机率。所以由于熬夜已经变成一种常态，也是心脑血管疾病年轻化的原因之一。
2、损害肠胃
晚睡对肠胃来讲也是危害极大的行为，如果长期在11点以后不睡觉的话，会导致肠胃也得不到休息，使得我们的肠胃在吸收与消化上受到影响。而肠胃出问题会进一步影响到人身体的吸收与排泄功能，也就会很容易生病。所以，肠胃有问题的人更不要熬夜。
3、
经常晚睡形成习惯的人，不仅仅是疾病那么简单，甚至还提升了患癌症的。不规律的睡眠习惯会打乱控制钟的，会使一种促癌基因大量聚集，刺激的繁殖，产生更高的癌变风险。因此，千万别对自己的熬夜行为满不在乎，它会慢慢的腐蚀我们的。
4、猝亡
在网吧通宵玩以及加班熬夜猝亡的情况，我们在上已经屡见不鲜。经常晚睡熬夜的人，在白天的时候看起来会萎靡不振，没有精气神的同时还会伴随着免疫力的降低，没有充足的睡眠自然会不健康。而且降低的记忆力，影响我们的效率。
熬夜令肝脏代谢受阻，加重肝脏负担
好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。一项结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能要下降50%，肝脏易受损生病。但是现代人不可能完全戒掉熬夜这一习惯，那么怎样才能避免熬夜给肝脏带来的危害呢？
保护肝脏分5步走
一、重视质的补充
经常熬夜对肝的损伤很大，需要及时补充大量的，来弥补因为熬夜造成的肝损伤。而常见的富含蛋白质的食物有花生、等坚果，、羊肉等肉食，等常见食物。建议在熬夜的时候就可以喝一杯牛奶还养养肝吧。
二、补充肝的供血
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在前工作的上班族和熬夜族。讲”久视伤肝“，看久了电脑萤幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
三、给足充沛的水分
保持室内通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的品质(如酒吧、饭店、线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
四、戒酒
如果熬夜且饮酒的话，无疑让本来就不堪重负的肝脏更加雪上加霜。如果因为应酬需要饮酒的话，就在饮完酒后洗个热水澡，然后美美的睡一觉吧，毕竟喝酒加熬夜本来的工作效率就不会高。
五、平和
要想使肝脏健康，还要学会保持好，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
肝不好，这种食物不要吃！
现在天气闷热潮湿，湿热的气候食物容易变质，食物变质后会产生一种致癌性非常强的物质——黄麴霉毒素。黄麴霉毒素具有肯定的强烈致肝癌作用。南方医科南方肝病的陈怀宇表示，为了应对黄麴霉毒素，预防肝癌，我们一定不要吃霉变食物，慎选不明来源食用油。
黄麴霉毒素为什么这么毒！
陈怀宇教授介绍，目前已绘出的全国黄麴分布图与肝癌致亡率的地理分布十分吻合。黄麴霉菌是几种有毒霉菌的一种，它的毒素B1对肝脏有强烈的毒性，并与B肝被认为有协同致癌作用。
此外，黄曲霉素可损害细胞免疫功能，促使B肝病毒在一定人群中高度流行，导致一些B肝患者迁延不愈，直到发展为肝硬化或肝癌。
因此，我们应防止、食物霉变，严控黄麴霉毒素对的污染。平时应注意不要食用霉变的食物，食用油应注意选择大品牌，慎选不明来源的食用油。
用护肝、排毒的小，做杯茶，每天喝，是帮助肝脏排毒，最简单有效的方式之一！
并且，多喝茶水，可增强循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
自己动手做，蒲菊金栗茶，每天一杯，排肝毒，更健康！
材料：蒲公英根、菊苣根、刺玫花、金栗
1、将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；
2、将刺玫花晒干，揉碎，备用；
3、将金栗挑选干净，并晒干，备用。
4、准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、金栗0.1g，做成一个茶包。
5、每次用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可饮用。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、预防肝损伤，现代证实，蒲公英可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
自己动手做，枸杞红枣茶，促肝排毒
材料：枸杞、红枣、冰糖
枸杞少量，红枣5个，冰糖适量。
将一定量的水加入锅中，将所有配料放入锅中，煮沸火。转小火，加冰糖，煮5分钟，即可饮用！
枸杞是一种药食同源的果实，具有补益肝肾、养血明目之效。
枸杞中含有一种有效成分，甜茶硷，能促进肝细胞再生，枸杞中的有机锗等物质，能促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，促进肝脏排毒！
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
所以，二者搭配泡水喝，也可以促进肝脏排毒！
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