什么是脾虚：
脾虚其实指的是因为脾气虚弱从而导致脾脏的一些功能失常，身体也会出现一系列病症。
脾虚有哪些表现：
1.身体疲乏无力，没有精神
2.没有胃口吃饭或者是吃完以后肚子发胀，体重也下降很快
3.大便稀烂，或是大便发黑，短小
4.很容易气短，不想说话
5.舌头上出现白苔
6.贫血
如果长期出现以上症状，建议尽快去医院检查。
长期脾虚有什么危害：
1.气血不足，身体抵抗力下降
长期脾虚，脾脏功能也会随之下降，身体不能很好的吸收营养，变得消瘦，整个人都没有精神，气血虚弱。
2.变得很怕冷或者很怕热
脾虚一般分为两种情况，阴虚和阳虚。如果是阳虚，则很容易变得怕冷。如果是阴虚患者则很容易怕热。
3.容易肥胖。
脾脏的功能下降，身体的代谢就会困难，导致消化功能出现疾病，很容易引发肥胖。而肥胖又很容易引起高血压高血脂等一系列并发症。
我们应该如何健脾：
1.少吃寒性食物。
寒性食物都性质寒凉，不仅容易损伤脾气，也会影响阳气。像梨，柿子，西瓜，香蕉，苦瓜黄瓜芹菜等等，都属于寒性的食物。可以多吃一些萝卜，豆角，香椿，牛肉，花生，百合，蜂蜜，葡萄等等。此外，喝点大麦茶加点陈皮，茉莉花，菊花茶也都是很好的选择，可以帮助疏肝理气。
2.加强体育锻炼
这点看似跟健脾没什么关系，但其实，经常锻炼可以激活人的身体机能，增强抵抗力。
3.保证充足睡眠。
经常熬夜，会造成睡眠时间以及代谢都紊乱，同时精神萎靡，影响生活和工作。因此保证充足的睡眠，也会有一个好的精神状态。
4.心情愉悦同样重要
很多疾病都会受到情绪的影响，当人在生气的时候，情绪波动也会很大，脾也会处于一种应激状态，严重时还会引起别的并发症。因此不管什么时候都要保持平和的心态，毕竟健康才是最重要的，你们觉得呢？
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–脾虚百病起！为什么脾虚脾衰可怕？我们又该如何健脾…
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