回家就想躺着?你不是懒 可能只是虚 四个调理方法快收好!

回家就想躺着?你不是懒 可能只是虚 四个调理方法快收好!

我不是懒,是虚(pixabay)

不少人回家就卧在沙发里,平时懒得说话,做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说:你怎么这么懒!

有时候,他可能不是真懒,而是虚。在中医里,有一个词叫做“气虚”,气虚的人精气神不足,才会看起来如此乏力。

为什么会气虚?一般来说,气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚,根据气虚的部位不同症状也有所差别。虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。

1.肾气虚

缘故:肾气虚的人多是身体透支了,熬夜,疲劳工作都是引起肾气不足的原因。

表现:腰酸、周身乏力、手脚不温。

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腰痛(pixabay)

2.脾气虚

缘故:长期食用寒凉、过于油腻的食物,都会伤了脾胃。

表现:腹泻、四肢无力、不易消化等症状。

3.肺气虚

缘故:缺乏运动。

表现:气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。

4.心气虚

缘故:平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。

表现:心慌、气短、乏力。

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心慌(pixabay)

虚久了,不仅仅是累的问题了,甚至也会带来疾病问题。如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕,这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多,有齿痕舌的人,大约能占到60%左右。

中医认为,“气为血之帅”,人体出现气虚后,气无法推动血脉正常运行。大抵可理解成人体的功能低下,此时,气血运行都迟缓。长久气虚严重的人,平素抵抗力弱,疾病也就很容易发生了。

如何改善“虚”?

1.肺气虚

黄芪:对于肺气虚的病人,多用黄芪是最好的。黄芪补气比人参更为温和,而且固表作用比人参更强。

把黄芪和百合一起做成粥,还可以在煮鸡汤时放上一些,都是补气的好方式。

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黄芪(网络图片)

2.肾气虚

肉苁蓉:肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区,被称作“沙漠人参”,因其味咸,咸能入肾,补肾作用明显。

3.脾气虚

党参山药粥:可以用党参、山药做粥,也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓,这些都是补气的好材料。

4.心气虚

山药大枣薏米粥:该粥补心气的效果特别好,不仅可以补心气之虚,还可以强五脏之本。在这款粥里,山药能助五脏、长志安神;大枣能滋阴补阳、气血双补;薏米可利水消肿,健脾除湿。

用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚,加上小米或者大米50克,一起熬粥即可。

当然,补气是一方面,平时养成良好的生活习惯仍然很重要,不然一边补气,一边又伤气,得不偿失。