每个人都知道，早起和早起是一个好习惯，但很少有人能做到。在互联网上曾经有过统计数据，80％的人都有早起的想法，但只有20％的人可以坚持下去。
早上五点起床，你可以跑步，起床，读书，学习英语，或起床，享用丰盛的早餐。有一天，你会发现在这一天，你比一般人更有价值。因为你早起，所以你比其他人长两个小时。你觉得你赚了很多钱吗？
事实上，许多精英大咖都有坚持早起的习惯。
像篮球之神一样存在的科比，你应该非常清楚一句名言：你早上四点见过洛杉矶吗？
Apple首席执行官库克每天早上4:30起床，准时在健身房锻炼身体。
Twitter创始人杰克多尔西坚持每天5:30起床。
那么，如果你能真正早起并早起，会发生什么样的奇迹呢？
从外观上看，你会比同龄人看起来更年轻。
坚持早起很久的人，有条不紊地做事，冷静，冷静，不会耽误疾病，不会急于挤地铁，暂时准备会议资料，脸上一定不能有黑眼圈，没有懒惰的残留物累了，皮肤会比其他人有光泽和弹性。良好的皮肤和充沛的能量自然会比一般人看起来更年轻。
2.内在的，增强的身体免疫力
人们有日常饮食的生物钟。按时睡觉，起床，定期工作和休息，这符合人体的规律。当你早睡早起，你自然没有熬夜的坏习惯，半夜也没有喝酒和喝酒的场面。当然，你可以确保你有足够的睡眠，这在很大程度上避免了熬夜导致的许多疾病。
3.更积极，更自律
早起是高度自律的表现。早起并不容易。惯性是人类的本性。每个人都喜欢躺下睡觉。但是如果你能够以这种热情早起，我觉得你害怕并且不敢挑战是没有困难的。
小编坚持早跑，已经跑了两天。每次去跑步或爬山，我都没见过病人。一对令人厌恶的人去奔跑，每个人都充满了积极的能量，微笑，享受着早晨的时光。
4.让你远离抑郁症
这一点，小编想分开来，因为现在，在社会，现代职场中，确实有很多人有轻度或重度抑郁症，有明显和潜在的倾向，我看过万科总裁于良的一次演讲，他曾经患有抑郁症。当吃药的效果不明显时，他选择早早跑，奇迹般地，他的抑郁症慢慢消失。
5.注意力更集中
当你早起，你的大脑和神经会早起。在早上90点，你将进入一个高度清醒和兴奋的状态。无论是脑细胞还是神经细胞，预期寿命和活力都更强，这使得它们有更好的觉醒，应对压力的能力更加灵活和聪明。
6.更容易成功
“人们之间的差距发生在8个小时之外。”除了日常工作时间外，我们正在努力工作。事实上，如果你每天早起，无论你是做运动还是学习知识，它自然会带给你一些好处。随着时间的推移，你积累的东西肯定会帮助你成功。
7.心态平静，平静，生活更富有激情。
坚持早起很久的人很少会有暴力时期。因为他们有自信并且有能力控制自己的生活，在这种情况下，人们的心态自然会和平而不是浮躁。
早起意味着你有更多的时间，而当其他人还在睡觉时，你可以自信地开始新的一天。清晨是这是你的，没有各种电话的骚扰，没有孩子的吵闹，享受它。
早起，早睡，给你带来的好处是一两个小时。然而，在更深层次上，这种习惯会在精神层面带给你太多的好处。想试试吗？
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