脾胃虚 百病生：想让脾胃好 3件事坚持一个月看看

脾胃不好的人，身体会出现很多的问题，整个人面黄肌瘦的，看起来特别没有精神。整天对于吃东西都提不起兴趣，没有胃口，由此可见脾胃虚弱对于我们身体的影响还是很大的。

脾胃不好是什么原因导致的呢？

1、外邪入侵。

这点是从中医的角度上来说的，中医认为身体感受到湿邪或是外邪，首先就会侵犯到我们脾胃。很多人在日常特别喜欢吃一些冰冻的东西，这种冰的东西里面就是寒邪的存在。有些人会在吃完冰的东西之后感觉到肚子不舒服，这就是外邪入侵了。

2、饮食无节制。

日常的饮食没有节制也是伤害脾胃的一个最主要的原因，很多人在生活中的饮食习惯都很不好。要么就不吃，一吃就吃很饱，或者是日常很喜欢喝酒配一些油腻的东西，这些习惯都对于我们的脾胃健康非常不利。

脾胃不好绝不是一天造成的，就是这样每天的习惯不好逐渐的让脾胃不堪重负而出现一系列的症状。

3、情绪关系。

一个人日常的情绪对于身体的影响也是很大的，如果长期郁郁寡欢的话，会导致忧思郁结在心中，久而久之身体也会越变越差。这对于肝脏的排毒功能是非常不利的，我们要做到，肝脏的排毒功能是脾气运行的一个关键的因素。这样一来就是导致肝脾不和出现。

4、久病体质虚弱。

这也是一个比较常见的因素，一些老年人身上是有很多慢性病的。因为这些疾病的原因，本身的体质变得很差，这样一来脾胃的功能自然也会减退。脾胃功能减退之后，食欲就会受到很大的影响，形成一种不好的循环。

因为吃什么都没有胃口，导致无法补充足够的营养，脾胃的状况自然也会越来越差了。

脾胃不好如何调理呢？

1、心态平衡。

想要养胃绝不是一天两天就能做到的，这是一件需要长期坚持的事情。调理的话需要从根源去改掉一些陋习，生活上的作息要规律，要保持健康愉悦的心情，这样对于疾病的调理的很有帮助的，心宽体胖这句话不是没有道理的哦。

2、适当的运动。

很多老年人因为一些疾病的困扰，日常都不爱动，其实这样是不对的。应该去做一些在自己能力范围内的运动，比如散步、打太极。这些运动对于身体的好处很多，可以改善身体的血液循环，帮助脾胃运行。

3、食物要有选择地吃。

脾胃不好的人最好不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒、葱和大蒜等这些食物都是刺激性比较强的。日常的饮食要注意清淡一些，并且不要吃不卫生的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽，长期坚持下来脾胃功能是可以得到改善的。