这些室内盆栽植物 不仅提高睡眠质量还能美容养颜！

每天早早起来挤公交车去上班，是不是整个人的精神状态不好？是不是想睡个好觉？但是无奈睡眠质量不好，天天顶着熊猫眼，怎么办才好？说出来你可能不信，这几样植物盆栽，可以帮你解决问题。还可以放在自己的办公室，美观又实用。

玫瑰花

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玫瑰花不仅仅是浪漫的代表者，散发出来的香气还能具有杀菌作用，对于结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖有着明显的抑制作用。

茉莉花

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威林耶稣大学做了个研究，证实了茉莉花的功效就是一种天然的睡眠帮手。正面影响包括提升了睡眠质量，在醒来的时候减少焦虑并改善情绪。同时，茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色。特别是多花素馨，不经常开花，但是对比与其它室内盆栽植物来说就比较容易养护，值得一提的是，它闻起来很香。

薰衣草

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薰衣草气味清新独特，而且有安眠作用。很多安眠精油都会从薰衣草中提炼精华，足以说明薰衣草的助眠作用。无论是新鲜还是晒干的薰衣草，卧室摆上一束都有助睡眠。也可以把薰衣草晒干后放在枕头里面，这样效果更佳。但是为了防虫，要定期更换。

栀子花

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栀子花，有一种和处方安眠药一样功效的功能，能够产生睡意。一份德国的研究在对小白鼠进行试验后显示，这些栀子花和神经递质中被称为伽马氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一个充满花香的笼子里，之后就开始变得慵懒并且在角落里悠闲坐着。栀子花香也可以在人的身上引起相同的效果，帮助你入睡。

虎尾兰

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虎尾兰有个有趣的小名，叫做“岳母舌”，是被认为最能够净化空气的最棒的植物。虎尾兰养护方便、成本低，最适合放在卧室。虎尾兰，甚至在NASA（美国宇航局）一次研究内例举的12种能净化空气的植物名单（以及简称名单）中，被赞扬了。

芦荟植物

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芦荟有不同的品种，有供观赏用的，也有药用类的芦荟。对于女生来说，芦荟还是天然的护肤品，保湿效果好。不同品种的形态不一样，可以当做观赏植物。芦荟夜间吸收室内的二氧化碳，还可以净化甲醛、一氧化碳等，卧室放盆盆栽，相当于“生物空气清新器”，时刻帮你的家转换清新的空气。

英国常春藤

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NASA也把常春藤列入了最佳空气净化“装置”的植物之一。这是因为它是吸收甲醛的最有效的植物。常春藤也很容易生长，并且在温和的温度和暴露于阳光下也能生存。从功效和安逸方面来说，常春藤逐渐成为有助于睡眠的最佳室内植物。

红边龙血树

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红边龙血树很大株，令人看起来赏心悦目，放在你的小闺房里，既能起到填充空间的作用，又能起到一种装饰的目的。红边龙血树能够排除毒素，比如甲醛、二甲苯和三氯乙烯。这种植物能够长到15英寸高，并且需要足够的阳光来提供最佳的生长，所以在购买前，必须先考虑是否有这样的条件能让它生长存活。

金绿萝

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金绿萝是本文推荐的最后一种，但并不代表它是最不重要的。它具有净化空气的特殊能力，也被列入NASA的名单之中，它可以让你拥有最佳睡眠质量。绿萝是垂吊植物，它的藤和叶大片大片的下垂如帘。绿萝的养护方式不需要经常培养，也不用经常有阳光照耀，所以对于那些没时间打理的人来说，绿萝是最好的选择。

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