光戴口罩远远不够!3个眼部防护要点,别让病毒乘虚而入(图片:Piqsels)
疫情远远还未结束,走在大街上,人人都用口罩紧紧护住口鼻,只露出一双眼睛。那么问题来了,「眼睛」的防护,大家都有跟上吗?
戴口罩,怎样做好眼睛的防护(图片:Piqsels)
随着外部接触的增多,大多数人都能牢记“勤洗手、不揉眼”,但这些防护措施你有做到吗:
防护1、保持1~2米的安全距离
无论出行还是与人讲话交流,请保持距离,以防病毒通过呼吸道和眼结膜传播。
复工复学光戴口罩远远不够!3个眼部防护要点,别让病毒乘虚而入
防护2、每日清洗眼镜
框架眼镜的镜面容易残留飞沫和粉尘,所以每天回家一定要用流动的清水,彻底冲洗。
每日清洗眼镜(图片:pixabay)
而隐形眼镜直接接触角膜,每天需用杀菌、去蛋白的隐形眼镜护理液,进行清洗。
防护3、小心“急性结膜炎”
被感染新冠病毒的首发症状可能就是“结膜炎”。
如果出现结膜炎症状(眼部异物感、烧灼感、发痒、流泪、分泌物增多等),但症状比较轻微。可以先居家观察,凉敷+及时清理眼周分泌物,有条件还可以使用相关的抗菌消炎滴眼液。
流泪(图片:Piqsels)
如果症状加重,或者同时伴随发热、咳嗽、乏力、呼吸不畅等。最好及时就医排查,以防新冠病毒感染。
护眼小窍门
1、记住“20-20-20”用眼口诀
每看电子屏幕20分钟,至少向20英尺(约6米远)外,眺望至少20秒。
2、多眨眼+热敷
看屏幕别再目不转睛了,有意识地多眨眼,每分钟15~20次。另外可以通过热敷,疏通堵塞的腺体,缓解眼睛干涩。
3、正确使用眼药水
正确使用眼药水(图片:pixabay)
眼药水并非不能用,但大多数人的用法都是错的,正确用眼药水4步走:
第1步:分情况选择眼药水
➊缓解视疲劳类
常见成分:各种维生素A、B、E,透明质酸钠(玻璃酸钠),以及牛磺酸等。
用途:润滑眼球、缓解视疲劳、减少红血丝等。
注意:尽量选择成分简单、清晰的产品。并根据产品说明书按需使用。
➋人工泪液
常见成分:硫酸软骨素、甲基维生素等。有些还会加入类似油脂的成分模拟眼泪。
用途:专用于眼睛干涩、干眼症。
注意:选择成分简单、接近天然眼泪的产品。
➌特定疾病类
包括:抗菌素类、激素类等。
用途:用于眼部炎症等特定疾病。
注意:没有相应眼部疾病不要乱用,使用时最好结合医嘱。
➍儿童使用
滴眼药水(图片:Piqsels)
注意:使用儿童专用眼药水,并且配方要求简单温和,不能含有薄荷脑、樟脑、冰片等刺激成分。p.s.儿童的眼部黏膜血管丰富,对药物吸收较快。成人眼药水中的一些刺激成分被儿童吸收后难以分解,容易对其健康造成伤害。
第2步:确认药物在保质期、有效期内(一般需在开封的1个月内用完),使用前洗净双手。
第3步:头部向上仰,食指拉下眼皮。瓶口悬空,将眼药水滴在下眼睑内。
第4步:滴完轻轻闭眼。用手指轻轻压迫内眼角2~3分钟,防止眼药水倒流入鼻腔。
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