现如今，手机已经成为我们生活当中必不可少的部分，很多人连上厕所都不忘记带上它，看微信、刷微博、有些人甚至打游戏。
为了让你知道正确的上厕所方法，接下来，小编我就盘点了一些上厕所不能做的事，你要认真了解和掌握这些现代养生知识。
一、玩手机、看报纸
俗话说：一入厕所深似海，自从有了智能手机，很多人在厕所里“越陷越深”。
但排便时间越长，越容易出问题。
排便，说到底就是通过持续施压，把便便给“推”出来。
不过，给便便压力的同时，肠道也承担了很高的压力，时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就会找上门来。
上厕所（大便）的最佳时间是3分钟左右，就算上不出来，也别老蹲着，四处转转再回来，说不定有新的收获。
至于书、报纸、手机、平板电脑这些东西，就别带进厕所了。
一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。
二、用力排便便
如果肚子痛，但是嗯啊不出来怎么办？使劲？错！排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结。
如果用尽全力排便时，相关肌肉强烈收缩，不仅让腹部的压力升高，血压也升高了不少，这样一来，不仅更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。
三、擦屁屁的纸没用对
选择擦屁屁的纸要柔软，如果纸太硬就容易引发痔疮，毕竟屁屁也是我们最娇嫩的地方。
为什么会这样？得从痔疮的成因说起。
肛肠压力长期升高，让肛门附近的静脉血液循环不通畅，累积到一定程度时，就会发生淤血、肿胀、凸出，于是形成了痔疮。
可以想象，如果能让纸软一点、把纸叠厚一点、擦的时候轻一点，不仅对肛门的刺激小，还能起到一点按摩作用，发生痔疮的概率当然会低一些。
所以，大家擦屁屁的时候记得把纸叠厚一点、动作轻一点，有好处。
四、擦屁屁的方向不对
别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。
原因其实也很简单，因为按从前往后的顺序，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。
也就是说，从前往后擦，能用最强的防御力量去对付敌人（致病菌），从而降低感染的风险。
卫生间贴士
1、便后洗手至少30秒：便后要认真洗手，尽量用肥皂和热水，至少要洗30秒钟，确保双手直到腕部都洗干净。
2、老人用厕所别插门：在过去的急救经历中，常常遇到老人在厕所发生意外，急救车赶到后，首先需要花很长时间破门而入。
因此老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。
3、上厕所的时间最好别超过5分钟:如果3～5分钟之后还是没有任何感觉，建议你不要硬撑。
结束“战斗”，出来走一走，喝杯水，等下一次来感觉了，再去进行另一个5分钟。
4、洗涤用品不能敞着口：很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。
在这么狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，就像人为制造了一个“毒气室”。
天钧丨今日时事新闻–大部分人上厕所时会犯的4个错误，看完了你肯定会改
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