蹲久了站起来 眼前一黑头好晕 这是怎么了？

我们经常会有这样的经历，躺着或是蹲坐着的时候，突然站起来！眼前一黑，感觉整个宇宙在脑子里旋转……甚至还有想倒下的感觉。但是稍微过了几分钟又恢复正常。回味整个，仿佛被掏空，这难道是贫血了吗？还是…….？

眼前一黑，

到底怎么了？

蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低”。它和贫血完全是两码事，在上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，循环受阻。突然站起来，下肢受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身特别是头部缺血，致使暂时性供血不足。

要知道，人体的大脑和对缺血最为敏感，只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

真的和贫血、低血压无关？也许你会问眼前一黑和贫血、低血压真的无关吗？其实并不是的，贫血和低患者也会出现这种状况。

它们之间的差别是：贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的，而是在任何情况下都有可能出现。

如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。但如果平时，经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误。

当然也可能是其他病的症状。少数人可能会因为脑、脑梗塞、等脑部，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。

如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该赶紧去看一看。

如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，无需太过担心，你只是需要好好打造个的身体了。

做到四点或能避免眼前一黑

根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。

①体位变化要缓慢

当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。

②平时多

姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：、慢跑、体操都是很好的运动。

③保持乐观

有过体位性低血压者，还需要有一个良好的，正确看待当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析，不要冲动。

④避免疲劳

注意避免劳累和疲劳，每天要保证自己有8小时的时间，中午有午休的时间，也不要经常熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和力都下降的。

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